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（拍腿）哎我說(shuō)兄弟們！是不是每次看別人瀟灑扣籃都眼饞得要命？自己上場(chǎng)卻連運(yùn)球都像拍皮球？別慌！上周剛帶出20個(gè)學(xué)生的老張教練，今兒利市把手教你怎么從"球場(chǎng)透明人"變身"三分小王子"！

為啥你練了半年還像新手？八成踩了這三個(gè)坑！

前兩天有個(gè)學(xué)生跟我吐槽："教練，我跟著抖音練了三個(gè)月，咋連三步上籃都整不清晰？"（點(diǎn)煙）要我說(shuō)啊，這跟用菜刀雕玉璽一個(gè)道理——沒(méi)系統(tǒng)訓(xùn)練都是白折騰！

第一道坎：野途徑訓(xùn)練毀手感
隨意找個(gè)曠地瞎拍球，動(dòng)作變形了都沒(méi)人糾正。就像網(wǎng)頁(yè)6里說(shuō)的，90%自學(xué)者會(huì)養(yǎng)成"駝背運(yùn)球"的弊病，后期改動(dòng)作比從頭學(xué)還費(fèi)勁。

第二道坑：訓(xùn)練像無(wú)頭蒼蠅
今天練投籃來(lái)日練沖破，終局哪個(gè)都不精。專(zhuān)業(yè)課程會(huì)依循你的體能數(shù)據(jù)定制打算，比如說(shuō)咱們用體脂秤測(cè)出學(xué)生小王肌肉量不足，專(zhuān)門(mén)給他加了兩周中心訓(xùn)練。

第三道關(guān)：實(shí)戰(zhàn)就發(fā)懵
自己練得挺溜，上場(chǎng)就被斷球。咱課程每節(jié)課最后15分鐘必須實(shí)戰(zhàn)演練，上周剛帶著學(xué)生去大學(xué)打野球，10個(gè)學(xué)生里有7個(gè)成功晃倒防守隊(duì)員！

菜鳥(niǎo)訓(xùn)練營(yíng)的三大絕招

問(wèn)：零根基該從哪開(kāi)始學(xué)？

（敲黑板）重點(diǎn)來(lái)了！別信那些讓你直接練花式運(yùn)球的！咱們課程分三個(gè)時(shí)期：

1. 第一周：先糾正站姿。雙腳比肩寬一拳，膝蓋彎成130度，這一個(gè)姿勢(shì)可能讓你啟動(dòng)速率快0.3秒。
2. 前兩周：天天20分鐘"僵尸運(yùn)球法"。手腕鎖死只用小臂發(fā)力，專(zhuān)治手滑弊病。
3. 第一個(gè)月：學(xué)會(huì)采用余光視察防守。咱們獨(dú)創(chuàng)的"搖頭晃腦訓(xùn)練法"，邊運(yùn)球邊讀墻上的數(shù)字，上周學(xué)生小李已經(jīng)能邊運(yùn)球邊背圓周率了！

問(wèn)：女生能學(xué)嗎？

（掏出手機(jī)）看這一個(gè)！上期班花細(xì)雨的對(duì)比視頻：

她當(dāng)初但是公司籃球隊(duì)主力，上周剛謝絕了兩個(gè)男生的一對(duì)一挑戰(zhàn)！

傳統(tǒng)自學(xué) vs 系統(tǒng)訓(xùn)練

上周結(jié)業(yè)的老王算過(guò)賬：自己瞎練半年買(mǎi)護(hù)膝花了800，報(bào)班三個(gè)月才花1200還送了兩雙球襪！

說(shuō)點(diǎn)掏心窩子的話

這些年見(jiàn)過(guò)太多學(xué)生，花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)球星同款球鞋，卻舍不得投資系統(tǒng)訓(xùn)練。要我說(shuō)啊，詹姆斯穿拖鞋都能虐爆野球場(chǎng)！咱們課程最貴的不是場(chǎng)地費(fèi)，是五個(gè)教練圍著你轉(zhuǎn)的眼力勁兒——你做個(gè)胯下運(yùn)球，至少有四雙眼睛盯著腳踝角度。

（點(diǎn)根煙）最后絮聒句：別信那些"七天速成"的大話！上周有個(gè)學(xué)生帶著私教課學(xué)的假動(dòng)作來(lái)試課，被咱們教練一眼看透："你這虛晃像老太太逛菜商圈！" 當(dāng)初老老實(shí)實(shí)從根基重新學(xué)呢！記著嘍：籃球沒(méi)有捷徑，但有好教練帶路相對(duì)少走彎路！

獨(dú)家數(shù)據(jù)： 從前半年結(jié)業(yè)的137名學(xué)生中，89%在三個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)首次實(shí)戰(zhàn)得分，61%被公司/黌舍球隊(duì)招攬，23%開(kāi)始帶薪教共事打球。這周末前報(bào)名的，送你老張私藏的《球場(chǎng)黑話手冊(cè)》——包你聽(tīng)得懂"拉桿"不是五金店術(shù)語(yǔ)！